乐活

LOHAS是Lifestyles Of Health And Sustainability的缩略词,
是指考虑人类健康和地球可持续发展的生活方式

“人与自然并重的乐活”“关爱人与自然的乐活”

乐活企业圃美多希望
实现人与自然并重的乐活价值
实现关爱人与自然的乐活价值
帮助人类与地球环境健康和谐相处
当今世界生态破坏、环境污染严重
全球共同体的可持续发展面临日益严峻的挑战。
现在我们应为下一代着想,改善各种不良生活习惯。

圃美多为您提出与大自然和谐的健康生活方式,
为您介绍可持续的生活模式。
如果您觉得对饮食、生活的苦恼日益繁重
请关注圃美多建议的“乐活饮食生活”与“乐活生活”。

乐活(LOHAS):Lifestyles Of Health And Sustainability

食品安全问题一度令人堪忧之际, 为正直饮食下出“我的家人也能放心食用的优质饮食”的定义的圃美多, 圃美多倡导 “乐活饮食生活”。圃美多建议的乐活饮食生活是指以新鲜的蔬菜、饱和脂肪含量少的蛋白质、以粗硬的全谷物为主的膳食,这是兼顾健康与低排放,有助于全球环境的饮食生活。“乐活饮食生活”是正直饮食的更新版本,也是圃美多产品与服务的基本方向。

低胰岛素饮食减肥法 당 흡수를 줄이는 지엘 다이어트

乐活饮食生活可以通过低胰岛素饮食减肥法(GL Diet,减少糖类吸收的饮食生活)付诸实践。GL(Glycemic Load,糖类负荷)是指摄取饮食后的血中糖变化程度。GL低,食物就能被肠胃慢慢吸收,如此一来血中的血糖浓度才不会上升太快,因而刺激胰岛素大量分泌,有助于预防肥胖、代谢综合征等生活习惯病。那么要吃什么,吃多少才可以减少糖类吸收,才算实践低胰岛素饮食减肥法呢?
为此圃美多建议以“乐活膳食3”、“营养均衡211”、“良好饮食习惯5”组成的“211配餐方法”。“乐活膳食3”是合理膳食与均衡营养的三大标准,“营养均衡211”是从食品营养学的角度建议食品摄取比率的科学指南,“良好饮食习惯5”是指适当、缓慢、淡食、先吃蔬菜等,减少糖类吸收的五种饮食习惯。大家一起尝试吧。

减少糖类吸收的低胰岛素饮食减肥法

增进健康的乐活膳食

211配餐方法

乐活饮食生活指南

로하스 식생활 가이드

  • 1平衡膳食。
  • 2选择加工度不高的食品。
  • 3顿顿有蔬菜,每天吃水果与豆类食品。
  • 4少吃动物性脂肪、油炸食品,常吃富含欧米茄-3脂肪的鱼类、坚果类。
  • 5淡食,多喝水。
  • 6购买加工食品前认真阅读标识标注,选择不含L-谷氨酸钠、合成防腐剂、合成色素等的产品。
  • 7用适当的保健食品补充膳食供给的不足。
  • 8天天运动,食不过量,维持健康体重。
  • 9适量准备饮食,快乐享用。
  • 10为了我们的身体健康、全球环境的可持续性,尽量少吃红色肉类,关注有机食品、动物福利产品。